Faire un sauna tous les jours est mauvais en particulier sur la peau, et peut vieillir en raison de la perte de fluides que le corps souffre de la chaleur. La fréquence la plus appropriée pour le sauna est 2 à 3 fois par semainependant 15 à 20 minutes et la température maximale ne doit pas dépasser 75 ° C.
Un adulte peut perdre environ un demi-litre de liquide en 20 minutes de sauna. Par conséquent, rester longtemps dans le sauna ou le sauna quotidiennement peut provoquer une déshydratation, entraînant des symptômes tels que vertiges, soif, crampes, maux de tête, entre autres troubles.
Le principal prestation de sauna est à la chaleur, ce qui peut augmenter la température corporelle jusqu'à 39 ° C et accélérer les fonctions vitales du corps, telles que l'augmentation du métabolisme et la vitalisation de la circulation.
La chaleur provoque également une dilatation périphérique des vaisseaux sanguins, en particulier des capillaires des membres supérieurs et inférieurs, ainsi que la dilatation des pores et favorise l'élimination des toxines.
Un autre avantage du sauna, dans ce cas humide, est la fluidification des bouffées d'air, particulièrement adapté aux personnes souffrant de sinusite.
Pour plus d'informations sur les avantages et les dysfonctionnements possibles du sauna, parlez-en à votre médecin.
