Plusieurs noms sont utilisés pour définir ce mal: constipation, constipation, constipation, entre autres. Cela ne prend pas beaucoup d’explications pour comprendre ce que cela signifie et qui a malaise et malaise cause.
Voici quelques conseils qui peuvent aider à améliorer et même à se débarrasser de l’intestin piégé: régime équilibré riche en fibres, ingérer un minimum de 2 litres de liquide par jour et le exercice physique régulier (minimum de 30 minutes d’exercice aérobique entre 3 et 5 fois par semaine.
Ajouter plus de fibres dans votre alimentation mangez plus de fruits et de légumes, du pain brun au lieu de pain et de pâtes ordinaires, du muesli au lait ou des fruits pour le petit-déjeuner, du son de blé 2 à 3 c. L'huile d'olive ajoutée à la salade, à la nourriture ou même pure (1 cuillère après le déjeuner) aide à améliorer la constipation.
