3 remèdes naturels qui vous aideront à dormir

Apprenez à connaître 3 remèdes naturels qui vous aident à mieux dormir la nuit, qui combattent l'insomnie et l'anxiété:

1. Thé aux fruits de la passionPassiflora edulis): Il possède des propriétés sédatives qui relaxent, combattent l'anxiété et aident à mieux dormir.

   • Ingrédients:

     • 3 cuillères à soupe de feuilles de Passiflora séchées;
     • 200 ml d'eau bouillante;
   • Comment faire et prendre:
     • Ajouter les feuilles de Passiflora séchées à l'eau bouillante;
     • Laisser étouffé pendant 10 minutes;
     • Prenez le thé aux fruits de la passion 2 heures avant de vous coucher pour dormir;
   • Contre-indications: Il ne doit pas être pris par une personne ayant une pression artérielle basse.
2. Thé de valériane (Valeriana officinalis): Il possède des propriétés apaisantes et sédatives qui induisent le sommeil et combattent l'insomnie.
   • Ingrédients:
     • 1 cuillère à café de racines et de tige de valériane;
     • 1 tasse d'eau bouillante;
   • Comment faire et prendre:
     • Ajouter la valériane à l'eau bouillante;
     • Laisser infuser, à couvert, pendant 5 minutes;
     • Coe et prendre une tasse de thé de valériane 3 fois par jour et avant d'aller se coucher;
   • Contre-indications: Ne devrait pas être utilisé par les femmes enceintes ou qui allaitent;
3. Thé Mulungu (Erythrina mulungu): Il a une action calmante et sédative. le thé est fait avec l'enveloppe de la tige du mulungu broyé;
   • Ingrédients:
     • 4 g d'écorce de mulungu;
     • 1 tasse d'eau bouillante;
   • Comment faire et prendre:
     • Ajoutez le mulungu à l'eau bouillante;
     • Laissez bouillir pendant 15 minutes et éteignez le feu;
     • Coe et prenez le thé mulungu alors qu'il est encore chaud, 3 tasses par jour;
   • Contre-indications: Évitez de prendre du thé Mulungu pendant plus de 3 jours consécutifs. Les femmes enceintes, les personnes hypotendues et les personnes prenant des médicaments contre l'hypertension doivent éviter de prendre du thé Mulungu.

En plus des thés qui agissent comme des remèdes naturels pour lutter contre l'insomnie, il existe également d'autres mesures qui aident à dormir et améliorent la qualité du sommeil.

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