Si votre taux d'hémoglobine est faible, vous devez d'abord connaître la cause de cette anémie. Si l'hémoglobine est faible pour manque de fer et de vitamines, il est crucial de manger aliments riches en fer et, avec eux, incluent aliments ou jus contenant de la vitamine C, car cette vitamine augmente l’absorption du fer par le corps.
Le aliments riches en fer indiqué dans les cas de faible taux d'hémoglobine sont:
- Boeuf et porc;
- Foie de boeuf;
- Enfants de poulet;
- Le coeur;
- Les haricots;
- Jaune d'oeuf;
- Céréales de petit déjeuner;
- La betterave;
- Légumes vert foncé (cresson, roquette, épinards.
Il est important de se rappeler que le le fer la viande rouge est plus facilement assimilable par le corps que celui présent dans les légumes.
De plus, comme cela a été dit au début, il est important de associer la consommation d'aliments riches en fer à d'autres riches en vitamine C, pour améliorer l’absorption du fer par le corps.
Certains nourriture riche en vitamine C:
- Acérola pure ou en pulpe congelée;
- Poivron jaune cru;
- Feuille de manioc;
- Noix de cajou
- Goyave;
- La salsa;
- Orange;
- Odeur verte;
- Choux de Bruxelles;
- Papaye papaye;
- Le kiwi;
- Fraise.
L'hémoglobine est la substance qui donne la couleur rouge au sang et qui est présente dans les globules rouges (globules rouges).
Faible taux d'hémoglobine peut avoir causes diverses et le traitement doit être faite conformément à celle-ci.
Consulter un médecin généraliste, un médecin de famille ou un hématologue pour un diagnostic et un traitement appropriés.
En savoir plus sur:
La faible numération des érythrocytes dans le sang, qu'est-ce que cela peut être?
Qu'est-ce que l'érythrogramme et quelles sont les valeurs de référence?
