Oméga 3 aide à perdre du poids, car il aide contrôler l'appétit et des faveurs transformation du sucre en énergie avant qu'il ne soit stocké sous forme de graisse. Ainsi, les oméga-3 contribuent au processus de perte de poids, à condition que son utilisation soit associée à un régime alimentaire contenant peu de calories.
Un l'insuline est une hormone produite par le pancréas et servant à transporter le glucose (sucre) dans les cellules. À l'intérieur de la cellule, le glucose est transformé en énergie, qui est ensuite utilisée pour que le corps continue à fonctionner.
Cependant, une partie de ce sucre qui n’est pas utilisée par le corps est stockée sous forme de graisse corporelle. Omega 3 combat ce processus en activant une protéine cellulaire qui potentialise l'action de l'insulineaugmentant ainsi l'absorption de glucose par les cellules.
Cela permet au corps d'utiliser cet excès de sucre en circulation avant qu'il ne soit transformé en graisse et stocké par l'organisme, favorisant ainsi la perte de poids.
Un autre avantage des oméga 3 pour la perte de poids est sa capacité à réguler les niveaux d'hormones leptine. Cette hormone, sécrétée par les cellules adipeuses du corps, indique au cerveau à quel moment arrêter de manger. On peut donc dire que les oméga 3 aident à contrôler l'appétit.
Il est important de souligner que les oméga 3 peuvent aider à perdre du poids, agissant comme une aide dans le processus de perte de poids. Pour perdre du poids, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée avec peu de calories.
Omega 3 est principalement présent dans poisson comme le saumon, le thon, les sardines, la truite, le maquereau et le hareng. La consommation quotidienne devrait être supérieure à 1,8 g, ce qui équivaut à 300 grammes de poisson par semaine.
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L'utilisation de capsules Les oméga-3 doivent être indiqués par un médecin ou un nutritionniste, qui tiendra compte de l'historique de la personne et de ses besoins, en indiquant dans quelle proportion, à quel moment et de quelle façon il devrait prendre le supplément.
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